यदि तपाईंले भर्खरै प्याडल र खेललाई मन पराउनुभएको छ भने, यी उपयोगी सुझावहरूले तपाईंलाई प्रशस्त आत्मविश्वासका साथ कोर्टमा हिंड्न मद्दत गर्नेछ।
गतिशील र द्रुत गतिमा बढ्दो खेल, पडेलले आफ्नो रमाइलो, द्रुत गतिको गेमप्लेले विश्वभरका खेलाडीहरूलाई मोहित बनाएको छ। तपाईं केहि नयाँ प्रयास गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो खेललाई अर्को स्तरमा लैजान चाहनुहुन्छ भने, पडेलमा सुरु गर्नु चुनौतीपूर्ण लाग्न सक्छ। यद्यपि, सही दृष्टिकोणको साथ, तपाईं चाँडै आफ्नो सीपहरू निर्माण गर्न र यो रोमाञ्चक खेलको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको प्याडेल यात्रा सुरु गर्न यहाँ नौ उपयोगी सुझावहरू छन्।
१. आधारभूत कुराहरू बुझ्नुहोस्
पडेलले सानो, बन्द कोर्टमा खेलिने टेनिस र स्क्वासका तत्वहरू संयोजन गर्दछ। बल भित्ताबाट कसरी उफ्रिन्छ र कसरी अंक प्राप्त गर्ने भन्ने लगायतका नियमहरूसँग परिचित हुनुहोस्।
२.सही उपकरण छनौट गर्नुहोस्
सही र्याकेट छनोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्याडेल र्याकेटहरू टेनिस र्याकेटहरू भन्दा साना र हलुका हुन्छन्, तपाईंको खेल्ने शैली अनुरूप फरक आकार र सामग्रीहरू सहित। सल्लाहको लागि प्रशिक्षक वा जानकार खेलाडीसँग परामर्श गर्नुहोस्।
सही उपकरण भएकोले तपाईंलाई राम्रो खेल्न मद्दत गर्नेछ, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको खेलको स्तरको लागि सही प्याडल र्याकेट। प्याडल र्याकेटहरूमा छोटो ह्यान्डल र फोम कोर हुन्छ र यी प्रकारहरूमा वर्गीकृत गरिन्छ: डायमंड (अधिक शक्ति), टियरड्रप (नियन्त्रण र शक्ति) र गोलो (अधिक नियन्त्रण)। सुरुवातकर्ताको रूपमा, केहि जटिलको लागि नजानुहोस्। शुरुआतीहरूले सफ्ट कोर भएको गोल र्याकेटको लागि जानुपर्छ।
३. उचित पकड र अडान सिक्नुहोस्
टेनिसको विपरीत, प्याडेललाई अद्वितीय ग्रिप र स्ट्यान्स चाहिन्छ। बलियो ग्रिप विकास गर्ने र आफ्नो शरीरलाई तरल रूपमा चल्न र प्रभावकारी रूपमा प्रहार गर्न कसरी स्थितिमा राख्ने भन्ने कुरा सिक्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
४. दायाँ खुट्टा चलाएर सुरु गर्नुहोस्
प्याडलमा राम्रो फुटवर्क महत्वपूर्ण हुन्छ। कोर्टलाई कुशलतापूर्वक ढाक्न पार्श्व र विकर्ण चालहरूको अभ्यास गर्नुहोस्। बलमा पुग्न र सन्तुलन कायम राख्न द्रुत, छोटो चरणहरू आवश्यक छन्।
५. भित्ताहरूमा निपुण बन्नुहोस्
प्याडलको एउटा परिभाषित पक्ष भनेको बल उछाल्न भित्ताहरू प्रयोग गर्नु हो। प्रतिस्पर्धात्मक फाइदा प्राप्त गर्न पछाडि वा छेउको भित्ताबाट बल प्रहार गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
६. पार्टनरसँग खेल्नुहोस्
पडेल प्रायः डबल्समा खेलिन्छ। पार्टनरसँग खेल्दा तपाईंलाई टिमवर्क सीपहरू विकास गर्न र खेलको सामाजिक पक्षको आनन्द लिन अनुमति दिन्छ।
७. स्थिरतामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
शक्तिशाली प्रहारले अंक जित्न सक्छ, तर स्थिरता महत्त्वपूर्ण छ। बललाई खेलमा राख्न र र्याली नियन्त्रण गर्न आफ्नो पार्टनरसँग काम गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
८. नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहोस्
कुनै पनि खेल जस्तै, निरन्तर अभ्यास आवश्यक छ। आफ्नो सीपलाई निखार्न समय छुट्याउनुहोस्, चाहे त्यो तपाईंको फुटवर्क होस्, प्रहार गर्ने ठाउँ होस्, वा खेलको बुझाइ होस्।
९.रमाइलो गर!
सबैभन्दा माथि, याद राख्नुहोस् कि प्याडल रमाइलो गर्ने बारे हो। सिक्ने प्रक्रियालाई अँगाल्नुहोस् र यो सामाजिक र पहुँचयोग्य खेल खेल्दा आउने सौहार्दताको आनन्द लिनुहोस्।
यी नौ सुझावहरूको साथ, तपाईं प्याडेलको रोमाञ्चक संसारको आनन्द लिने बाटोमा हुनुहुन्छ। खेलको लोकप्रियता बढ्दै जाँदा, संलग्न हुन र खेलको रोमाञ्च अनुभव गर्न यो भन्दा राम्रो समय अरू छैन।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-०४-२०२४