padel मा समय रिबाउन्ड को क्षण मा पहिलो कदम लिन्छ

डिफेन्स बल कसरी खेल्ने भन्ने बारे padel मा सुधार गर्ने फरक तरिका पत्ता लगाउनुहोस्: प्रयोग गर्ने र रिबाउन्डमा फोकस गर्ने।

प्रारम्भिक वा अनुभवी खेलाडीहरू समान रूपमा, तपाईंले फेला पार्नुहुन्छ कि आधार रेखाबाट बलमा तपाईंको स्थिति र समायोजन तपाईंको लागि गाह्रो छ।जति सक्रिय भएपनि काम गर्दैन ।हामीले तपाईंलाई पहिले नै तयारी गर्न, दबाब उठाउन, रिबाउन्डको नजिक प्रभाव पार्न एक कदम अगाडि बढ्न भन्यौं ... तपाईंलाई उपयुक्त नहुन सक्छ।

त्यहाँ एक धेरै कम प्रख्यात प्रविधि छ तर जुन बच्चाहरू र वयस्कहरू र प्रदर्शनको खोजीमा भएकाहरू दुवैमा प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी हुन्छ।यो चरण-रिबाउन्ड प्रविधि हो।

रिबाउन्ड छैन
विचार साँच्चै सरल छ।जब हामी ट्र्याकको पछाडि हुन्छौं, डिफेन्समा, हामी हाम्रो विपक्षीको बलको मैदानमा पहिलो पाइला फिर्ता लिनको लागि रिबाउन्डको लागि पर्खने प्रयास गर्नेछौं।यसले हामीलाई सही दिशामा पहिलो कदम चाल्न बलको प्रक्षेपवक्र विश्लेषण गर्न समय निकाल्न अनुमति दिनेछ।

सीधै खेलेका शटहरू र झ्यालबाट बाहिर खेलिएका शटहरू दुवैका लागि, रिबाउन्डको समयमा खुट्टा भुइँमा राख्ने तथ्यले हामीलाई खेललाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र विशेष गरी थप शान्त हुन मद्दत गर्नेछ।

र उच्च गतिमा?
यो प्रश्न हामीले आफैलाई सोध्न सक्छौं।जब खेलको गति बढ्छ, के यो प्रविधिले पनि काम गर्छ?

निश्चित।फरक यति मात्रै हो कि हामी ट्र्याकमा अघि बढ्छौं, त्यसपछि रिबाउन्डको समयमा हामी पाइला फिर्ता लिनेछौं।

यो प्रविधि जान्न राम्रो छ, विशेष गरी पाडेलका विद्यालयहरूमा किनभने सबै विद्यार्थीहरूले दिइएका निर्देशनहरूमा समान रूपमा प्रतिक्रिया गर्दैनन्।यो बच्चाहरु मा धेरै चाखलाग्दो छ किनभने यो प्रविधिले तिनीहरूको साइको-मोटर कौशल विकास गर्दछ।बल पढाइ, होल्ड, गति व्यवस्थापन, शरीर र ब्यालेन्स व्यवस्थापन।यस विधिको प्रयोगले भविष्यका स्ट्रोकहरू जस्तै बन्देजा वा फ्लाईको सिकाइमा सुधार गर्न सक्छ।वयस्कहरूमा, स्टेप-रिबाउन्डले तपाईंलाई र्याकेट ग्रिप, स्ट्राइक वा वांछित खेल क्षेत्र बाहेक अरू कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिनेछ, जसले खेलको सुधार र/वा समझलाई बढावा दिन सक्छ।

प्याडल पनि त्यस्तै छ।नेटमा लन्च गर्नु अघि, तपाईंले ट्र्याजेक्टोरीहरू, रिबाउन्डहरू बुझ्नुपर्छ र गतिहरूमा अनुकूलन गर्नुपर्छ।स्टेप-रिबाउन्ड टेक्निकले पक्कै पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।परीक्षण गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, यदि तपाइँ एक प्रशिक्षक हुनुहुन्छ भने पनि ...